人體健康可是每個人都關心的事情了，怎么護理身體，你都知道了嗎?人體如果濕氣過重，人就會顯得特別沒有精神，容易疲勞，做什么都提不起勁。特別是女生，一旦濕氣過重，就容易水腫和長痘，很影響形象。那么怎么趕走這煩人的濕氣呢?有一個非常好的方式——泡腳。但是泡腳祛濕氣也是有講究的，比如加些助祛濕氣的東西，效果就會特別好。一起來瞧瞧吧。

大家都知道，我們的腳底是個穴位聚集區，所以泡腳能充分的刺激足部的穴位，達到調理身體的作用。而我們泡腳祛濕氣也是這個原理。

1、祛濕驅寒：加生姜

如果人體濕氣過重，寒氣郁結，就容易感冒，最明顯的癥狀就是手足寒癥還有關節酸痛。想要治療這些癥狀很簡單，只要在泡腳的時候，往水里加上5片生姜片和一點點食鹽，每次泡上20分鐘，連續泡上兩周，這些癥狀就會得到明顯的改善。

2、凈化血液：加白醋

很多人都知道白醋泡腳，但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處�？梢赃@么說，用醋泡腳的過程中，醋可以滲入皮膚中，進入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達到凈化血液的作用。在泡腳的過程中，滴上幾滴醋，泡到身體出汗，就能達到祛濕和凈血的作用了。記住，因為醋的酸性較強，所以每周只要泡個兩次就可以了，堅持一段時間，你會發現皮膚變白了，水腫現象也有改善了，睡眠質量也變好了。

3、排濕通便：加陳皮

利用陳皮泡腳大家可能比較少嘗試，這其實是祛濕的一個好方法。容易怕冷的妹子，多半是身體濕氣重，在泡腳的時候往水里加上幾片陳皮，可以達到排濕的效果，除此之外，陳皮泡腳還能幫助滋潤腸道，排出腸子里堆積的垃圾，一般連續泡上3周，便秘和體寒的癥狀就會消失。與此同時，你還會發現自己的腳部皮膚變得光滑細膩。

4、清肺排毒：加艾葉

艾葉，也是驅寒祛濕界的一大神器。很多人都會選擇艾灸的方式來除濕，其實用泡腳的方式也可以。特別是咳嗽的時候，泡腳的時候在水里加上幾片艾葉，泡上個20分鐘，就能達到清肺排毒的效果。隨著泡腳時出的汗，濕氣也就隨之減輕了。

所以當你發現自己體內濕氣過重的時候，不要急著吃藥，可以試試上面介紹的這些泡腳方法，它們也可以幫你快速排出體內濕氣，還你健康身體。

艾絨也可以拿來泡腳，很多人不知道艾絨泡腳有什么功效，下面就為大家介紹下艾絨泡腳的功效與泡腳方法。

一年四季中都可以泡腳：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田濕灼。

樹老根先枯，人老腳先衰，每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。祖國醫學認為：腳底經脈豐富，肝、脾、腎及相應之腑經絡均循經此處。寒邪侵襲，沿經上傳，肺失宣肅，咳嗽乃生。而艾葉性溫，歸脾腎經，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故能很快治愈咳嗽。

很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟于事。從養生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內陽氣最弱之處。

溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助于消除疲勞、驅寒保暖;它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經感受器調節人體內臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經系統產生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態，改善睡眠質量。

正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾葉煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾葉性溫而辛香，能暖氣血而溫經脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之癥有奇效。

中老年人腳涼，有很大一部分原因是血液循環不好所致。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環，同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，還可以用紅花與艾絨這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

采用艾絨泡腳，操作簡單，而這樣泡腳所用到的艾絨，不需要是陳放年數多長的，也不需要純度太高的，用一般的艾絨就可以了，所以成本也比較底，

操作時，先取50克艾葉撕碎放在鍋內加水燒煮，待水沸騰后再煮10分鐘，隨后倒入泡腳盆中，等水溫降至42。C左右時，便可將腳浸泡于泡腳盆內，一直到全身微微出汗為止。

注意，艾絨泡腳不需要每天都泡，隔一天或兩天泡一次就可以了。

結語

：這些可是大家都比較關心的事情了，艾草泡腳對身體真的是特別的有好處的。艾絨泡腳可以改善腳部的血液循環、消除疲勞，中老年人用艾絨泡腳還可以預防減輕靜脈曲張，而且用來泡腳的艾絨不用太好，成本也低，有時間多泡腳養生吧。