濕氣重是較為常見的一個病癥，其主要分為內濕和外濕兩種，其中內濕主要是由于飲食不當、先天原因等因素引起，而外濕則主要是由于居住環境潮濕等外界因素引起，患者多會有頭痛、頭暈、關節肌肉酸痛等癥狀表現，那么該如何進行調理呢?下面就為大家介紹幾種外濕的調理方法。

外濕的調理方法

1.飲食改善

外濕患者平時還須多多注意自身的飲食習慣，最好是以清淡、有營養為主，可以選擇多吃一些能夠祛濕的食物，減少油炸、辛辣刺激性、生冷食物的攝入。

2.環境改善

環境較為潮濕是導致外濕的常見因素之一，因此想要改善此病，則須注意自身所處環境的改善，同時還要保持衣物的清潔與干燥。

3.運動

濕氣較重的患者平時還可根據自身的實際情況來選擇進行一些適當的運動，包括跑步、游泳等，以此來加速體內的血液循環與新陳代謝，有利于濕氣的排出。

4.藥物改善

對于癥狀較為嚴重的患者，則可以按照專業醫師的指導來服用合適的藥物進行調理治療，常見的用藥有參苓白術散、龍膽瀉肝湯、健脾丸等。

關于外濕的調理方法就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，外濕對于患者各方面的影響都是較多的，因此生活中若是出現了外濕的癥狀，還須及時進行調理治療。