參加這次論壇的還有來臺灣的一些大學的專家，其中一位生死系學的教授談到，經過他長時期的觀察和研究，發現大一和大三的學生更容易出現抑郁癥。

教授分析到，因為大一的學生剛進入大學，人生開始了一個全新的起點，同時，到了一個非常陌生的環境，因此會產生一些不適應、不習慣，因而可能會情緒低落、熱情度不高、喜歡孤獨感到寂寞等，其實這些并不能斷定是抑郁癥，但是至少是情緒上的抑郁，如果短期內得不到很好的糾正，就會往抑郁癥的方向發展。

到了大三，已經適應了學校的生活，但是又將面臨著畢業，因為現在社會的競爭很激烈，找工作需要自己努力，于是很多人又開始迷茫，不知道自己會找到怎樣的工作，不知道自己到社會上能否適應，于是變得憂心匆匆，產生一種焦慮的情緒，這些情緒都是一種不健康的心里變化，如果不能及時的獲得開解和釋放，也會容易發展成為抑郁癥。

當然，大學生患上抑郁癥還有一些情感的因素，諸多因素的組合導致了人情緒上的低落。不過，診斷為抑郁癥是需要通過專業的鑒定的，也不會輕易給學生下這個診斷，但是，對于大學生抑郁癥發病高的這個事實要引起重視，學校和家庭要做到積極的引導，讓大學生心情愉快，緩解壓力，迎接挑戰。

其實，不僅僅是大學生會發生抑郁癥，現在整個社會抑郁癥的發病率都在提升，因為抑郁癥自殺的病例也不少見，所以，我們要提醒人們不僅要注重身體健康，還要關注精神健康，加強對抑郁癥的預防，那如何預防抑郁癥，要做到以下幾點。

如何預防抑郁癥

1、在任何情況下都要保持積極樂觀的心態。

相信所有的事情總有解決的辦法，相信再糟糕的事情也會結束。面對任何挫折都不會氣餒，出現問題要積極面對。

2、積極參加社會活動，增加與人交往。

一些積極向上的社會活動，會讓你找回自信心，會讓你在人群中被認可，會讓你覺得自己是有價值的。

3、熱愛運動。

運動不僅可以鍛煉人們的身體，讓人健康。同時運動也是對人心智的一種磨練和提升，經常參加運動會讓人心情更陽光，心情更愉悅。

4、保證充足的睡眠。

睡眠對一個人的精神狀態影響非常大，如果長時間睡眠不好，也很容易導致抑郁癥，所以，成人每天一定要保證7到8小時的睡眠。

5、學會釋放壓力。

生活在社會上面對的壓力很大，但是，要學會釋放壓力，讓自己變輕松，有壓力的時候可以找朋友談心、聊天，也可以去唱歌和運動，這些都是釋放壓力的好辦法。