近日看媒體報道，發現網上時不時的曝出一些人自殺的消息，而這些消息，每每出現都讓人覺得心里沉重。

中國15-34歲人群第一死因竟是自殺

根據世衛組織發布的一則關于“2019年全球自殺狀況”數據顯示：全球大約有70多萬人選擇以自殺的方式結束自己的生命，自殺仍然是全世界的主要死因之一。

而我國的自殺現狀問題也比較嚴峻，不容忽視，尤其是農村地區，要遠高于城市，根據《中國衛生統計年鑒2020》統計，2019年我國農村自殺率為7.04/10萬，城市自殺率為4.16/10萬。

另外，還有一則調查數據也給我們揭露了我國自殺現狀的嚴峻形式，2000年由中國國家疾控中心與北京回龍觀醫院共同進行的調查報告顯示：我國每10萬人當中就有22.23人自殺，每年因自殺死亡的人數達25萬左右，而自殺未遂的人更是高達200萬人。

這則數據還顯示，因自殺死亡在我國全死因當中已經排到了第5位，而在15-34歲的人群死因當中，自殺更是直接位居榜首。其中，抑郁障礙是誘使人做出這種行徑的第一大原因，像癌癥等慢性疾病、身體功能受損、癲癇等形體缺陷、家庭以及婚戀糾紛等都很容易引起抑郁情緒，是自殺的高危人群，要重點關注。

為什么跳樓成為第一個想到的自殺方式

而在城市中，大部分選擇輕生的方式都是跳樓，如：

甘肅景泰縣委書記跳樓自殺

14歲小男孩被母親打了一巴掌后直接從教學樓一躍而下

類似的案例還有很多，為何跳樓會成為絕大部分自殺者的第一選擇呢?

我國學者對自殺這一行為進行過研究與分析，發現自殺的人往往有以下3個階段：

一是自殺動機形成自殺念頭：人之所以會產生自殺的念頭，基本都是因為某些事受到巨大打擊，而后面發生的一點小事都會讓這個念頭變得更加鑒定。

二是矛盾沖突：由于人的求生本能，所以人在想要自殺之前，往往會陷入一段糾結的過程。

三是自殺方式選擇：當自殺“戰勝”了求生的念頭，人便會開始進行自殺方式、地點、時間等方案選擇階段。不過每個人情況(如心理過程)都不同，所以，方式也不一樣，不可一概而論。

再說回為何大家會選擇跳樓自殺，一般來說，年輕人對自己的情緒控制能力會比較差，很容易在情緒化的時候做出想象之外的決定，在那一瞬間，他們沒有多余的想法，不再害怕展示自己內心的壓抑狀態，反而是渴望被看見，而跳樓自殺后最后的畫面都會赤裸裸呈現出來。另外，還有一點原因就是與我們生活的環境脫不了干系，現在的樓是越蓋越高，而當自殺的念頭出現，第一想法便是就近取材，而高樓便成了第一選擇。

而不管是以跳樓還是其它方式結束自己的生命，其實本質上都是一種悲劇。而我們每個人要做的，就是盡量爭取避免這種悲劇發生。

小心身邊的人出現“六變三托”

事實上，自殺的悲劇也的確是可以避免的，如果你發現身邊的人出現一些異常，一定要及時幫助他們，以下是世衛組織歸納總結的有自殺傾向的人最多見的一些情況，簡稱“六變三托”，大家可以留意下。

六變：

環境改變：家庭發生重大變化，如親人離世、父母離婚等。

性情改變：原先積極樂觀的人變得消極頹廢，原本內向害羞的人變得性格張揚。

身體改變：發生重病時，比如被診斷為癌癥后很多人第一時間都是崩潰的，想一死了之。

花錢改變：花錢突然變得大手大腳，一分不剩，想通過錢來交代和這個世界和某些人的關系。

行為改變：自己應該做事情不做，不應該做的反而做了，而對于這種行為也沒覺得有什么問題。

言語改變：格外關注一些“心靈雞湯”，想從其中找支撐點，找不到就撐不下去;各種咨詢或搜索自殺的方法;動不動就提到 “死”字，只要有一點不順心就能想到死。

三托：

托人：突然間向親朋好友發出囑托或者要求，比如當媽的想自殺時會拜托身邊親近的人幫忙照顧一些自己的子女。

托事：一些原本應該自己負責的重大事件，卻突然請求或要求他人代為執行或完成，比如設計師做項目時自己盡心盡力跟了一大半進度卻突然委托同事代為執行。

托物：平時自己很寶貝的一些玩物或寵物，卻突然轉手，比如很多人養狗，平時跟當親身孩子似的，愛護的不行，卻突然送給朋友照顧。

如果發現身邊的人有上述這些情況，他們很可能有自殺的傾向，一定要加以重視，試著幫助他們。

如何幫助有自殺傾向的人

當發現身邊的人有自殺傾向，該如何幫助他們呢，美國國家心理健康研究所給出了以下建議：

1、直接詢問

如果發現對方有自殺的傾向，不要怕對方想太多而避而不談，很多時候直接詢問他們是不是有這方面的打算，了解他們的想法，與之探討，反而能幫助其降低自殺的想法。

2、保證安全

如果發現對方想要自殺，要將一些“危險”物品及時帶離他們身邊，如農藥、安眠藥、刀等，盡量別讓他們自己一個人處于高處，這是預防自殺非常關鍵的一步。

3、認真傾聽

在了解對對方有自殺的想法時，要試著站在對方的角度，理解對方的想法與感受，千萬不要直接否定他，“你這樣值得嗎”、“多大點事”、“何必呢，想開點”......這些想法往往會讓對方更封閉自己的內心，不在吐露自己的內心真實想法。

4、求助專家

可備一個心理危機干預熱線電話，如果有需要直接撥打熱線，尋求專家幫助。而對于那些已經多次有自殺行為的人，最好及時送醫治療。

總結：當人長時間陷入一些絕望、壓抑的情緒下，很容易出現自殺的念頭，這時身邊的人要多給予關注與理解，因為每個人都有情感脆弱的時候，如果你剛好在他的身邊，請記得伸出你的手，幫助他們度過難關。