“今天你臉色怎么這么暗沉?”

相信女性朋友聽到身邊人的這句話，都會趕緊找個鏡子照照吧?臉色發黃是很多人會遇到的問題，尤其是女性朋友，究竟是哪些原因引起面部發黃，緩解發黃的方法又有哪些呢?下面，我們就來探討一下這兩個問題。

引起面部發黃的原因有以下：

脾胃虛弱：站在中醫的角度來說，面部發黃往往與脾胃較虛弱有關。過度操勞、憂思長久、不規律飲食等會導致脾胃損傷，也就是我們常說的脾胃虛弱。有脾胃虛弱的人很可能出現食欲不振、神疲倦怠等癥狀，長此以往地缺乏足夠的營養，面色就容易泛黃。這是面部發黃的原因之一。

不當飲食習慣：在我們日常生活中，飲食方面往往得不到重視，但其實，很多疾病都與不當的飲食習慣有著密切的聯系。而這也是導致面部發黃的原因之一。我們常會發現，如果吃得好、睡得好，面部氣色就會顯得紅潤，人也顯得格外有精神。而當自己飲食不當、經常熬夜的時候，面部氣色就會很差。因此，偏食、不均衡飲食、暴飲暴食等不良習慣不利于我們身體吸收有益的營養成分，這可能直接影響到我們的面部的氣色。

過度貧血：面部發黃很可能是過度貧血造成的。面部發黃即面部缺少血氣，使得皮膚看上去有些發黃，而過度的貧血患者往往都有這種情況的出現。

自身膚色影響：自身的膚色也可能是面部發黃的原因，假如自身膚色本身就偏黃，那么面部的皮膚自然也是偏黃，看上去面部就有些發黃。

在上述文字中我們就對可能會引起面部發黃的原因進行了簡單的分析，接下來，我們就繼續來了解一下緩解面部發黃的方法有哪些。

如何解決面色發黃的問題?

1、及時調整作息與飲食習慣：

前面我們有談到不良的作息與飲食習慣會導致面部發黃，所以，緩解面部發黃就需要從改善作息時間與飲食習慣開始。作息方面需要改掉經常熬夜的壞習慣，早睡早起，以保證每天至少有八個小時的睡眠時間。而飲食方面則需要培養均衡的飲食習慣，少吃多油、高脂肪高熱量、煎炸食物，多吃蔬菜水果。

2、注意面部護理：

想要改善面部發黃的狀況，適當的面部護理是必不可少的。晚上睡覺前需要做好徹底清潔面部的工作，并且涂上適量的保濕美白護膚產品，每天都堅持這樣做，慢慢地面部發黃的情況就會有所緩解。

3、注意氣血調節：

面部發黃的人很多是與氣血不足有關，因此，緩解面部發黃需要注意氣血的調養，可以通過多食用補氣血的相關食物或者熬制補氣血的相關藥材等等達到效果。