早上賴床不想起，憋會兒;工作太忙沒空去廁所，憋會兒;這局游戲馬上要贏了，憋會兒......一次憋尿是經歷，經常憋尿就會危害健康。

“憋尿，是膀胱中儲存的尿液超過了膀胱生理性容量，卻有意識地忍而不排。”中南大學湘雅二醫院泌尿外科副主任醫師尹焯在接受人民網記者采訪時介紹，膀胱的正常容量是350~500毫升。當膀胱中尿量達到350毫升時，人體就會有尿意;尿量超過500毫升，膀胱就會因尿液過度充盈導致膨脹、肌緊張，嚴重時可發生尿潴留。

尹焯表示，尿液屬于人體的代謝物，當膀胱中尿液量達到生理容量時，就必須及時排出。憋尿會使膀胱容量增加，膀胱收縮能力下降，發生排尿困難。憋尿時膀胱容量急劇增加，膀 胱壓力急劇增大，尿液排空后，膀胱內的壓力瞬間回落，此時毛細血管內外會產生一定壓力差，易造成毛細血管破裂出血，從而產生血尿。憋尿是尿路感染的重要原因，尤其是女性。另外，憋尿還會增加膀胱結石的發生，以及損傷腎臟功能等。同時，憋尿會使人體血壓升高，尤其對心腦血管疾病患者來說非常危險，可引發心腦血管意外發生。

尹焯建議，無論是工作或學習，都應留有間隙稍做休息，避免憋尿，養成充分補水，定時排尿的習慣。