腎，不管是對男人來說，還是對女人而言，都是十分重要的存在，腎臟匯集了我們的精氣，如果腎臟虛弱了，我們整個人都會變得郁郁寡歡、沒有精神、沒有氣力，因此這個時候需要及時進行補腎調理才行，那么怎樣補腎呢?
一、怎么補腎
1、按摩補腎
通過按摩的方法，能夠補充腎臟當中的腎氣。首先，想要補充腎臟當中的腎氣，可以對耳朵進行按摩，對耳朵的耳廓進行搓揉，能夠讓腎臟更加健康。
另外也可以對腰部進行按摩，因為腎臟是在腰部附近，對腰部進行適當的按摩，能夠讓腎臟更加健康。首先把手搓熱了，再對腰部進行慢慢的按摩。緩解腰部的勞累，補充腎氣。
2、食療補腎
不僅僅可以通過按摩的方法，來補充腎臟的健康，通過食療的方法，也能夠進行補腎，一般在中藥當中，可以用一些健胃健脾的食物，來補充腎臟的健康，例如鱸魚，海參、粟米等食物。
此外，常吃狗肉也是能補充腎臟的健康。在冬天的時候，不妨吃一頓羊肉燒土豆，能夠讓腎臟更加健康，緩解腰酸背痛的情況。
二、危害腎臟的做法
1、隨意購買補腎藥物
有一些男性，為了能夠補充自己的腎臟，就到藥店當中，隨意購買一些補腎的藥品。但是在這一些所謂的保健藥品當中，其實還有很多的激素。在使用以后，會對腎臟以及其他的器官造成很大的影響。所以。為了補腎心切，而隨意購買補腎壯陽的藥品，很容易讓腎臟得到更大的傷害。
2、縱欲過度
適當的夫妻生活，能夠讓夫妻之間感情更加和睦，而且能夠提高身體的免疫力。但是不加節制地進行夫妻生活，一旦過度會對腎臟造成傷害，特別是男性朋友們，常常進行性生活，容易讓腎氣外泄，對腎臟造成傷害。
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