多少人醉倒在酒精的“溫柔鄉”，雖明知喝酒有害健康，但不少人依舊堅持著“不醉不歸”，讓少喝點酒不僅不聽，還可能帶動周圍人以“不喝就是不給我面子”做借口來讓他人喝酒，一時喝酒一時爽，長期喝酒火葬場，飲酒弊大于利，下面就來盤點一下長期喝酒的“N種死法”。

誘發肝癌

肝癌以高發病率和高死亡率令人們惶恐，我們身體里的脂肪要依靠肝臟來進行代謝，酒一喝下去，肝臟就會優先代謝酒精，哪里還有空去代謝脂肪，每多喝一杯酒，肝臟就可能多一塊脂肪。慢慢的，酒精性脂肪肝就會找上門，再一直持續下去，很可能會逐漸發展成肝癌。

肝臟又是“沉默的器官”，肝癌一被發現往往已經是晚期，死亡率極高。

損害大腦健康

一篇發表在國際雜志JAMA Network Open上的研究中揭示了酒精誘發的意識喪失及總體飲酒狀況與個體患癡呆癥之間的關聯，酒精會導致大腦萎縮并伴隨神經元的缺失，導致老年癡呆，酒精引發癡呆的影響是間接的，一般會通過將大量酒精攝入與癡呆癥關聯起來的多種疾病來體現。

易染上傳染病

飲酒可能引發一系列傳染性和非傳染性疾病，因此任何時候都應盡可能減少對酒精的攝入，哈佛大學的科研人員在頂級期刊《PNAS》雜志上發表了一篇題為Alcohol narrows physical distance between strangers的文章，研究發現飲酒可能會使陌生人之間消除戒備，導致病毒在新的社群傳播[1]。例如現今疫情當頭，聚集在一起易染上新冠肺炎。不僅如此，酒精還會增加患上新冠肺炎并發癥的風險。

破壞免疫系統

即使是喝少量的酒也會影響免疫系統。

酒精會破壞人體免疫系統，增加健康風險，例如，酒精會損害免疫細胞和纖毛，而這些細胞和纖毛的重要作用是清除呼吸道的病原體。酒精還會引發腸道炎癥，破壞腸道中微生物的來源，破壞免疫系統的健康[2]。

易患各種疾病

最大限度地降低損害健康的風險

過度酗酒會誘發心腦血管疾病和代謝性疾病，包括糖尿病、癲癇、胰腺炎、下呼吸道感染和肺結核等疾病的發生。完全不喝酒才可以。

酒精是導致死亡和殘疾的主要風險因素，許多死亡原因和喝酒有關，喝酒對健康無益，即使是“小酌一杯”也不行。